Salud

Propiedades del melón

Propiedades del melón

El melón es una de las frutas que más se aconsejan para las personas que están tratando de perder peso con una dieta de adelgazamiento. La razón de ello está en la gran cantidad de agua que el melón posee y que hace de esta fruta un hidratante perfecto para nuestro organismo: prácticamente el 95 % de su peso es agua. Eso hace que su nivel calórico sea también muy bajo: aproximadamente unas 25 calorías por cada cien gramos de producto. Al no tener prácticamente ni proteínas ni grasas, estas calorías del melón provienen de los hidratos de carbono que...

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Beneficios del pomelo blanco

Beneficios del pomelo blanco

El contenido en agua del pomelo blanco es muy alto y su nivel calórico, bajo (27 calorías aproximadamente por cada 100 grs.). De hecho, aporta un 20 % menos de calorías que los pomelos rosados y casi sin hidratos de carbono (los carbohidratos en el pomelo blanco suponen menos del 7 % en total). De ahí que sea una muy buena opción en las dietas de adelgazamiento. En numerosas ocasiones habrá oído que una de las más seguidas es "la dieta del pomelo".Además, el ácido cítrico que contiene produce un suave efecto diurético y eso lo hace apto para las personas...

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Propiedades nutritivas del melocotón

Propiedades nutritivas del melocotón

El melocotón es la fruta perfecta para disfrutar en verano: es jugosa, aporta una gran cantidad de agua y, sin embargo, y a pesar de lo que pudiera parecer por su sabor dulce, su aporte calórico y de hidratos de carbono y azúcares es bajo. Otra de las muchas ventajas de este fruto es el hecho de que aporta una gran cantidad de fibra alimentaria lo que facilita el tránsito intestinal y tiene un suave efecto laxante, por lo que es una fruta muy aconsejable para las personas que padecen de estreñimiento. Pero la fibra no sólo tiene ese efecto,...

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Propiedades del Mango Ataúlfo

Propiedades del Mango Ataúlfo

Nutricionalmente, el mango Ataúlfo no difiere de otras variedades de esta fruta. Así, por ejemplo, conviene destacar que el mango proporciona a nuestro organismo una buena cantidad tanto de vitamina A como de vitamina C. De hecho, un solo mango de tamaño medio (unos 300 gramos aproximadamente) nos aporta la cantidad diaria necesaria de vitamina A y C. La vitamina A y los betacarotenos son útiles para proteger la piel durante los meses de mayor luz y fortalece nuestro sistema inmunitario, contribuyendo a prevenir infecciones. La vitamina C es un poderoso antioxidante y facilita la absorción de hierro. Tampoco hay...

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